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फिटनेस- Fitness
विटामिन B6, जिसे पायरिडॉक्सिन के नाम से भी जाना जाता है, एक अनिवार्य पोषक तत्व है जो विभिन्न शारीरिक क्रियाओं में महत्वपूर्ण योगदान देता है। शाकाहारियों के लिए, इस विटामिन का पर्याप्त मात्रा में सेवन सुनिश्चित करना समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने, संज्ञानात्मक कार्य को समर्थन देने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए … Read more
हेलो फ्रेंड्स, कौनसा हेयर आयल आप को क्या बेनिफिट देगा ये कह पाना काफी मुश्किल है लेकिन फिर भी चुनाव कैसे करें? आज आप को बताते है बहुत काम की बात जो की हम सर्च करते रहते हैं | हमारे बालों के बारे में और उनके केयर और टेअर कैसे करें | आइए शुरू करते … Read more
विटामिन डी एक महत्त्वपूर्ण पोषण है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारे हदियो और दांतों की सेहत के लिए महात्वपूर्ण है और हमारी इम्यून सिस्टम कि भी रक्षा करता है। लेकिन विटामिन डी की कामी के कारण का लोगो में हदियो के रोगन की शिकायत होती है। विटामिन डी के कई … Read more
विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ये हमारे शरीर के सेल्स, मसल्स, नर्व्स, और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखता है। विटामिन ई को अपने आहार में शामिल करने से आपके दिल, आंखें, और त्वचा के लिए भी बहुत फायदा हो सकता है। विटामिन ई के शाकाहारी स्रोत के … Read more
विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह डीएनए संश्लेषण और उचित संज्ञानात्मक कार्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। जबकि यह आमतौर पर पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, शाकाहारी और शाकाहारी भी पौधे-आधारित स्रोतों के … Read more
फिटनेस प्रशिक्षण से पहले, दुर्घटनाओं को रोकने या प्रशिक्षण के दौरान आउटपुट बढ़ाने के लिए वार्म-अप या स्ट्रेचिंग व्यायाम करने को महत्व देना चाहिए। फिटनेस व्यायाम करते समय दिशा-निर्देशों के रूप में काम करने के लिए कई एहतियाती उपाय और सुझाव भी हैं। उनमें से कुछ यहां हैं। 1. अपने लचीलेपन को बढ़ाने और चोटों … Read more