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बालों की देखभाल कैसे करें और सही तेल कैसे चुनें

बालों की देखभाल कैसे करें और सही तेल कैसे चुनें

हेलो फ्रेंड्स, कौनसा हेयर आयल आप को क्या बेनिफिट देगा ये कह पाना काफी मुश्किल है लेकिन फिर भी चुनाव कैसे करें? आज आप को बताते है बहुत काम की बात जो की हम  सर्च करते रहते हैं | हमारे बालों के बारे में और उनके केयर और टेअर कैसे करें |  आइए शुरू करते…

विटामिन डी के शाकाहारी स्रोत

विटामिन डी के शाकाहारी स्रोत

विटामिन डी एक महत्त्वपूर्ण पोषण है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारे हदियो और दांतों की सेहत के लिए महात्वपूर्ण है और हमारी इम्यून सिस्टम कि भी रक्षा करता है। लेकिन विटामिन डी की कामी के कारण का लोगो में हदियो के रोगन की शिकायत होती है। विटामिन डी के कई…

विटामिन बी12 के शीर्ष शाकाहारी स्रोत (top vegetarian sources of vitamin B12).
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विटामिन बी12 के शीर्ष शाकाहारी स्रोत (top vegetarian sources of vitamin B12).

विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह डीएनए संश्लेषण और उचित संज्ञानात्मक कार्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। जबकि यह आमतौर पर पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, शाकाहारी और शाकाहारी भी पौधे-आधारित स्रोतों के…

10 चीजें जो आपको स्ट्रेचिंग के बारे में पता होनी चाहिए

10 चीजें जो आपको स्ट्रेचिंग के बारे में पता होनी चाहिए

फिटनेस प्रशिक्षण से पहले, दुर्घटनाओं को रोकने या प्रशिक्षण के दौरान आउटपुट बढ़ाने के लिए वार्म-अप या स्ट्रेचिंग व्यायाम करने को महत्व देना चाहिए। फिटनेस व्यायाम करते समय दिशा-निर्देशों के रूप में काम करने के लिए कई एहतियाती उपाय और सुझाव भी हैं। उनमें से कुछ यहां हैं। 1. अपने लचीलेपन को बढ़ाने और चोटों…