“आंतें दूसरा दिमाग हैं” – आपने यह कहावत जरूर सुनी होगी। यह सिर्फ एक कहावत नहीं है, बल्कि वैज्ञानिक सचाई भी है। हमारी आंत का स्वास्थ्य सीधे हमारे पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर असर डालता है। आंत में रहने वाले बैक्टीरिया का संतुलन हमारे पाचन तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली, मनोदशा, और यहां तक कि वजन को […]

संतुलित आहार स्वस्थ जीवन का आधार है। यह न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। एक संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज शामिल होते हैं, जो शरीर के विभिन्न कार्यों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते