फिटनेस

फिटनेस प्रशिक्षण से पहले, दुर्घटनाओं को रोकने या प्रशिक्षण के दौरान आउटपुट बढ़ाने के लिए वार्म-अप या स्ट्रेचिंग व्यायाम करने को महत्व देना चाहिए। फिटनेस व्यायाम करते समय दिशा-निर्देशों के रूप में काम करने के लिए कई एहतियाती उपाय और सुझाव भी हैं। उनमें से कुछ यहां हैं। 1. अपने लचीलेपन को बढ़ाने और चोटों … Read more